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Controlar las porciones: Mantener un control adecuado de las porciones puede ayudar a controlar el peso y los niveles de glucosa en la sangre.

Incluir proteínas magras y fibra: Las proteínas magras y la fibra pueden ayudar a mantener la saciedad y estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. Fuentes de proteínas magras incluyen pollo, pavo, pescado, legumbres y productos lácteos bajos en grasa.

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