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"कौन सा तेल लगाऊँ, breast kaise badhaye, कौन सी गोली खाऊँ?" ज़्यादातर लड़कियाँ और महिलाएँ यही पूछती हैं। पर सीधी बात ये है कि साइज़ काफ़ी हद तक मम्मी-पापा से मिले जीन्स और हार्मोन तय करते हैं। इसे बदलने का दावा करने वाला हर प्रोडक्ट थोड़ा बढ़ा-चढ़ाकर बोल रहा होता है।
तो फिर किया क्या जाए? कुछ breast badhane ke upay हैं जो फिगर को बेहतर दिखाने में सच में काम आती हैं।
1. खाने में दाल, पनीर, दूध, बादाम और अलसी रखिए। क्रैश डाइट मत कीजिए, क्योंकि वज़न गिरते ही सबसे पहले छाती की चर्बी घटती है।
2. पुश-अप्स (घुटनों पर भी चलेंगे) और डम्बल प्रेस से नीचे की मांसपेशियाँ मज़बूत होती हैं। इससे शेप उठा हुआ दिखता है, साइज़ नहीं बढ़ता।
3. हफ्ते में दो बार तिल या बादाम के तेल से हल्की मसाज कर सकती हैं। त्वचा मुलायम और कसी हुई लगेगी।
4. कमर सीधी रखें और अपने नाप की ब्रा पहनें। सच कहूँ तो यही सबसे तेज़ असर दिखाता है।
5. शतावरी जैसी जड़ी-बूटी शुरू करने से पहले डॉक्टर से पूछ लें, खासकर अगर PCOS, थायरॉइड हो या आप गर्भवती हों।
सामान्य जानकारी के लिए। डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।
